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健康増進コース40~60代向け

あなたのお身体が、健康的お身体であるか、年齢別の平均筋力や柔軟性、また体脂肪量などはどういった状態かなど、健康的に過ごせるといわれる状態を目指し、ストレッチや有酸素運動、お体に合った筋力トレーニングをご提案します。体力や体の作りは一人一人違うものです。あなたに合った運動を選択してみませんか？

01

大人の体力測定

​筋力・柔軟性・持久力・体脂肪量など、お身体を総合的に測定します。何が原因で動きにくい、不調が出ているのか、どうすれば健康的な体を作っていけるかを測定し、具体的にご説明させて頂きます。

02

まずは軽い​エクササイズから

いきなり強度の高い運動は怪我のリスクも大きいものです。少しずつお身体を慣らしていきましょう。あなたにとって必要な運動(筋力トレーニング、柔軟ドリル、有酸素運動、バランス運動など)を実践して頂きます。

03

ステップアップ

運動に慣れてくると、少しずつエクササイズの難易度や強度の上げていき、健康増進のための体づくりを目指します。

04

​再測定

はじめに測定した筋力や柔軟性、持久力と途中経過での測定値を見比べ、変化を実感して頂きます。

健康的なお身体を少しでも長く維持できるよう、一緒に頑張ってみませんか？

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